Laufen als Ausgleich im Beruf

Laufen als Ausgleich im Beruf - Joggen lernen für AnfängerHeutzutage ist der Arbeitsalltag in vielen Bereichen sehr hektisch geworden. Wenn man abends nach Hause kommt, ist man geschafft und gestresst. Meist hat man überhaupt keine Lust mehr, irgendetwas zu tun. Man legt sich auf die Couch und schaut noch etwas in den Fernseher. Am nächsten Tag geht dann das ganze Spiel wieder von vorne los. Dieses Verhalten kann irgendwann zu einem Kreislauf führen, der krank macht. Schon tagsüber hat man meist keine Bewegung und auch abends bleibt man faul. Den angesammelten Stress kann man vor dem Fernseher gerade nicht abbauen.

Natürlich hat jeder seine eigenen Methoden, um dem Stress beizukommen, aber es ist unbestritten, dass Sport dazu hervorragend geeignet ist.

Wer abends noch mal seine Laufschuhe schürt und sich an der frischen Luft bewegt, der tut nicht nur was für seine Fitness, sondern auch der Kopf wird frei. Man kann gerade ohne Kopfhörer und Walkman hervorragend seine Gedanken schweifen lassen. Probleme aus dem Beruf werden so verarbeitet und schon so manchem sind beim Laufen auch tolle neue Ideen gekommen. Nicht umsonst sagt man ja: Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Wer mit dem Laufen anfangen will, der sollte es langsam angehen. Gerade in den ersten Laufeinheiten ist schnell die Motivation dahin, wenn man es falsch angeht. In der Regel kann man nämlich nicht einfach loslaufen und eine ordentliche Strecke schaffen. Anfänger im Sport schaffen meistens nur ein paar hundert Meter, bevor Sie außer Puste sind. Aus diesem Grund sollte man als Anfänger ganz bewusst Gehpausen in sein Training einbauen, das führt zu einer besseren Trainingsbelastung und zu weniger Frust beim Laufanfänger. Hier findet man gute Tipps zum Laufen für Anfänger. Wer gut informiert und mit einem gesunden, aber nicht übertriebenen Ehrgeiz an den Start geht, der wird schnell Fortschritte beim Laufen machen. Dann kann man seinen Stress hervorragend beim Sport abbauen.

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