Den modernen Super Bowl, wie wir ihn heute kennen, gibt es seit 1967. Doch erst seit 1969 wird er auch offiziell Super Bowl genannt. Zuvor war das Endspiel der Saison unter dem Namen AFL-NFL World Championship Game bekannt. Schon damals spielte die Sieger-Mannschaft der American Football League gegen den Sieger der National Football League. Nachdem sich die beiden Ligen 1970 zusammenschlossen, blieben sie als American Football Conference (AFC) und National Football Conference (NFC) bestehen und noch heute treffen im Super Bowl die jeweiligen Sieger aufeinander.

Super Bowl XLVI

Auch dieses Jahr treten zwei Teams gegen einander an, die sich in ihrer Conference durchsetzen konnten. Im Super Bowl XLVI, also dem 46. Super Bowl, treffen am 5. Februar 2012 im Lucas Oil Stadium in Indianapolis die New York Giants, die Sieger der NFC, auf die New England Patriots, die Sieger der NFC.

New York Giants

Die New York Giants standen 2011 das erste Mal seit 2008 wieder in den Playoffs. Die Saison 2007 konnten sie am 3. Februar 2008 mit der Teilnahme im Super Bowl krönen. Schon damals standen sie den New England Patriots gegenüber. 2008 konnten die Giants das finale Spiel mit 17:14 für sich entscheiden und bescherten den Patriots, die ohne ihren verletzten Quarterback Tom Brady spielen mussten, eine bittere Niederlage. Dabei hatten die Patriots eine nahezu „perfekte Saison“ hingelegt und waren als Favoriten in den Super Bowl XLII gegangen.

Die Saison 2011 lief für die Giants unter Head Coach Tom Coughlin weniger entspannt ab. Mit einer 9-7 Bilanz aus der Saison ging die Mannschaft rund um Quarterback Eli Manning, als schlechtester Divisions-Sieger in die Playoffs. In den Wildcard-Games schlugen sie die Atlanta Falcons überraschend mit 24:2. Danach konnten sie sich zudem gegen die Green Bay Packers, die amtierenden NFL-Champions, mit 37:20 durchsetzen. Den Einzug in das Finale machten die Giants dann spannend. Im Spiel gegen die San Francisco 49ers brauchte es eine Verlängerung, bevor die Giants mit 20:17 das Spiel für sich entscheiden konnten. Für die New York Giants wäre es der 4. Super Bowl-Sieg seit ihrer Gründung.

New England Patriots

Für die New England Patriots unter Head Coach Bill Belichick wäre dies ebenfalls der 4. Super Bowl-Sieg. Interessanterweise hat Belichick als Coach der New York Giants Defense bereits zweimal den Super Bowl gewonnen und gilt zudem mit drei Super Bowl-Siegen als Head Coach der New England Patriots als einer der erfolgreichsten Trainer der NFL. Die Patriots mussten dieses Jahr keine Wildcard-Games absolvieren. Die Playoffs begannen sie dann mit einem beeindruckenden 45:10 Sieg gegen die Denver Broncos. Der knappe Sieg gegen die Baltimore Ravens mit 23:20 bescherte ihnen dann den Einzug in den Super Bowl XLVI.

Übertragung

Welches Team letztendlich die Vince-Lombardi-Trophy mit nach Hause nehmen wird, bleibt abzuwarten. Für deutsche Fans des American Football überträgt Sat1 das Spiel in der Nacht von Sonntag auf Montag ab 0 Uhr.

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Direkt für die Olympischen Spiele qualifiziert sich der Europameister. Insgesamt kämpfen 16 Teams um den Titel. Bereits zu Beginn war das Turnier geprägt von Überraschungen. So feierte Spanien gleich im ersten Vorrundenspiel einen 29:26-Sieg gegen Titelverteidiger Frankreich. Damit verloren die Franzosen, die seit drei Jahren kein Spiel bei einem großen Turnier mehr verloren hatten und auch diesmal als der große Favorit auf den Titel galten, ihren Nimbus der Unbesiegbarkeit. Im dritten und letzten Vorrundenspiel musste sich Frankreich ebenfalls überraschend dem Team aus Ungarn mit 23:26 geschlagen geben. Dennoch qualifizierten sich die Franzosen als Gruppendritter für die Hauptrunde. Nach einem knappen Sieg gegen Slowenien (28:26) und einer weiteren überraschend deutlichen Niederlage im zweiten Hauptrundenspiel gegen Kroatien (22:29) stand das vorzeitige Ausscheiden des Olympiasiegers, Weltmeisters und aktuellen Europameisters fest. Daran änderte auch das abschließende 29:29-Unentschieden gegen Island nichts mehr.

Deutschland verpasst Halbfinale und Olympia-Qualifikation

Auch die deutsche Mannschaft startete mit einer Niederlage in die EM-Endrunde. Gegen Tschechien hieß es für das Team von Bundestrainer Martin Heuberger am Ende 24:27. Mit zwei Siegen gegen Mazedonien (23:24) und Rekord-Europameister Schweden (29:24) wendeten die deutschen Handballer allerdings ein peinliches Vorrunden-Aus ab und erhielten sich damit auch die Chance, sich für eines der Olympiaqualifikationsturniere zu qualifizieren. Diese große Chance verspielte das deutsche Team allerdings in der Hauptrunde. Nach einem 21:21-Unentschieden gegen Gastgeber Serbien kassierte die DHB-Mannschaft zwei Niederlagen gegen den Vize-Weltmeister Dänemark (26:28) und Polen (32:33), sodass sie nicht nur das EM-Halbfinale sondern auch die definitiv die Olympischen Spiele in London verpasste. Es ist das erste Mal in der Olympischen Historie, dass die deutschen Handballer beim Olympischen Handball-Turnier fehlen werden.

Halbfinale: Serbien gegen Kroatien und Spanien gegen Dänemark

Im Halbfinale stehen sich Gastgeber Serbien und Kroatien sowie die Teams aus Spanien und Dänemark gegenüber. Dabei gilt Spanien als der Favorit auf den Titelgewinn. Der Weltmeister von 2005 ist als einziges Team im Turnierverlauf noch ungeschlagen. Dänemark konnte als einziger der vier Halbfinalisten in der Vergangenheit bereits einmal den EM-Titel gewinnen (2008 in Norwegen). Im Spiel um Platz 5 kämpfen Mazedonien und Slowenien um eines der beiden noch zu vergebenden Tickets für eines der Olympiaqualifikationsturniere. Am 29. Januar wird in der Belgrad-Arena in der serbischen Hauptstadt Belgrad der Europameister 2012 ermittelt.

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Das Herren-Einzel

Bei den Herren gab es im Einzel in den ersten drei Runden kaum Überraschungen. Von den Spielern, die auf den Top Ten Plätzen der Setzliste standen, haben nur zwei Spieler das Achtelfinale nicht erreicht. In der 2. Runde verlor der an acht gesetzte Amerikaner Mardy Fish glatt in drei Sätzen gegen den ungesetzten Kolumbianer Alejandro Falla. Weniger überraschend war die Niederlage vom an neun gesetzten Serben Janko Tipsarevic gegen den Franzosen Richard Gasquet auf Platz 17 der Setzliste.

Auch die bisher gespielten Matches des Viertelfinals brachten die erwarteten Ergebnisse. Der an zwei gesetzte Spanier Rafael Nadal besiegte im Achtelfinale seinen Landsmann Feliciano Lopez und trifft im Viertelfinale auf den an sieben gesetzten Tschechen Tomas Berdych, der mit Nicolas Almagro ebenfalls einen Spanier im Achtelfinale bezwang. Die zweite Partie in der unteren Hälfte der Setzliste bestreiten der an drei gesetzte Schweizer Roger Federer nach seinem Sieg über den Australier Bernard Tomic und der auf Platz 11 der Setzliste stehende Argentinier Juan Martin Del Potro, der mit Philipp Kohlschreiber den letzten deutschen Spieler aus dem Turnier warf. Hier könnten im Halbfinale erwartungsgemäß wieder Rafael Nadal und Roger Federer aufeinander treffen.

Die restlichen Partien des Achtelfinals sehen zunächst mit dem an vier gesetzten Briten Andy Murray und dem an sechs gesetzten Franzosen Jo-Wilfried Tsonga zwei Favoriten, die bei einem Sieg im Viertelfinale aufeinander treffen würden. Interessanter sind die beiden letzten Matches. Der an eins gesetzte Serbe Novak Djokovic muss gegen den australischen Publikumsliebling Lleyton Hewitt ran. Falls er Hewitt bezwingen kann, wäre der nächste Gegner der Sieger aus dem Match Richard Gasquet gegen den an fünf gesetzten Spanier David Ferrer.

Das Damen-Einzel

Bei den Damen ist die Top Ten der Setzliste schon weiter dezimiert worden. So schafften es nur sechs der zehn Spielerinnen bis ins Achtelfinale der Australian Open 2012. Bereits vor dem Achtelfinale ausgeschieden waren die Australierin Samantha Stosur, die Russin Vera Zvonareva sowie die Französin Marion Bartoli und die Italienerin Francesca Schiavone.

Im Achtelfinale war auch für die an fünf gesetzte Chinesin Na Li Endstation. Sie verlor gegen die auf Platz 11 gesetzte Titelverteidigerin Belgierin Kim Clijsters. Ihre Gegnerin im Viertelfinale wird keine geringere sein als die Weltranglistenerste Caroline Wozniacki aus Dänemark. Ebenfalls bereits für das Viertelfinale qualifiziert sind die an drei gesetzte Bulgarin Victoria Azarenka und die an acht gesetzte Polin Agnieszka Radwanska. Die Sieger dieser beiden Matches bestreiten dann gegeneinander das Halbfinale.

In der unteren Hälfte der Setzliste dürfte die an zwei gesetzte Tschechin Petra Kvitova ohne namenhafte Gegnerin leichtes Spiel haben, ins Halbfinale einzuziehen. Schwieriger wird es für Serena Williams. Denn nach der Russin Ekaterina Makarova wartet im Viertelfinale die Siegerin der Partie der an vier gesetzten Russin Maria Sharapova und der letzten deutschen Hoffnung Sabine Lisicki.

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Gleiches gilt selbstverständlich auch für die Menschen, die bis zum jetzigen Zeitpunkt noch nie gejoggt sind. Gerade für sie ist ein exklusives Training besonders wichtig, da sie sonst zwar der Meinung sind, den Lauf schaffen zu können, ihn aber nach zehn Minuten abbrechen müssen weil sie völlig außer Puste sind.

Freizeitjogger haben beim Marathon den großen Vorteil, dass bei ihnen einzig und allein der Erfolg und nicht die erreichte Zeit zählt.

Wer noch keinerlei sportliche Erfahrung sammeln konnte, der sollte mindestens zwölf Monate vor dem Marathon bereits mit dem Training beginnen. Erfahrene Läufer brauchen sich allerdings nicht ganz so unter Druck zu setzen. Für sie reicht eine Vorbereitungszeit von ungefähr einem halben Jahr. Wer die oben bereits erwähnten 50 Kilometer bereits in einer Woche joggen kann, der kann seine Vorbereitungszeit sogar noch einmal um zwei Monate verkürzen.

Wichtig ist es, dass der Läufer es schafft, innerhalb von einer Woche eine Wegstrecke zwischen 40 und 50 Kilometern zurückzulegen. Dabei sollte er allerdings nicht schummeln und jeden Tag sieben Kilometer laufen. Marathon bedeutet Ausdauer, weswegen in der Trainingsphase höchstens vier Trainingseinheiten erlaubt sind. Darüber hinaus ist es viel ökonomischer die jeweilige Trainingseinheit etwas länger zu gestalten als einmal mehr in der Woche joggen zu gehen.
Schafft man seine 40 bis 50 Kilometer problemlos in einer Woche, so kann man sein Laufpensum bereits nach zwei Monaten auf 70 Kilometer erhöhen. Fortan geht man dann nur noch chronologisch vor und steigert sein Laufpensum so, dass man bei einer Strecke die gewünschten 42,195 Kilometer zurücklegen kann.

Das Marathontraining beruht während der ganzen Zeit allerdings auf einem Wechsel zwischen kürzeren und lockeren Läufen, ruhigen und sehr langen Läufen und Tempoläufen. Sollte man wider Erwartens einmal keine große Lust zum Joggen haben, so sollte man lieber auf einen schnellen als auf einen langen Lauf verzichten.

Um sich seine erreichten Ziele immer wieder vor Augen halten zu können sollte der Trainingsplan lückenlos dokumentiert werden.

Kurz vor dem Marathon spürt der Körper, welchen Belastungen er in den letzten Wochen ausgesetzt war. Aus diesem Grund sollte man 14 Tage vor dem eigentlichen Marathon das Training wieder auf 40 bis 70 Prozent reduzieren. Durch die Reduzierung der Laufkilometer muss man nun aber kein schlechtes Gewissen bekommen. Kurze, lockere Dauerläufe und Massagen sorgen dafür, dass die Muskulatur am Tag des Marathons nicht überhöht ist.

Experimente bei der Lauftechnik haben in diesem Zeitraum der Vorbereitung nichts mehr verloren. Versucht man jetzt noch etwas an seinem Laufstil oder an seinem Laufrhythmus zu ändern, so kann dies am Tag des Marathons verheerende Folgen haben: Durch zu schwere Beine werden die 42,195 Kilometer für den Läufer zu einem schier endlosen Weg.

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Freeriding ist rasanter ein Sport aus Kanada, der grundsätzlich für alle Altersklassen geeignet ist, aber hohe Anforderungen an die Körperbeherrschung stellt. Da der Sport boomt, sind Freeride Biker inzwischen auch in Deutschland nicht mehr auf sich allein gestellt, denn mittlerweile gibt es viele Gruppen, in denen Anfänger beraten und unterstützt werden und zwar nicht nur rund um die Ausbildung, sondern auch in Bezug auf die Ausrüstung.

Das Freeride Bike

Das Freeride Bike gehört zu den Mountainbikes, weist aber einige Besonderheiten auf. Dazu gehören die gefederten Räder, ein höheres Eigengewicht und Bremskraftverstärker. Freeride Bikes sind besonders stabil, denn sie müssen allerhöchste Belastungen aushalten. Doch auch bei diesen Rädern gibt es zusätzliche Abweichungen. Je nach Einsatzgebiet sind die Felgen noch breiter als beim Mountainbike, die Reifen weisen ein stärkeres Profil auf, während bei einigen Rädern auf eine Beleuchtungsanlage und den Ständer verzichtet wird. Grund ist, dass das Rad im Straßenverkehr für gewöhnlich nicht bewegt wird, beides bei rasanten Downhill Fahren, vor allem in Wäldern, aber abreißen kann. Die meisten Freeride Biker haben eine sehr genaue Vorstellung von ihrem perfekten Rad und lassen auch Neuerwerbungen mitunter von Experten umbauen.

Der Sportler

Freeride biken ist nichts für Menschen mit schwachen Nerven. Rampen, Hänge und auch Stufen gehören zu den beliebten Hindernissen. Ein erfahrener Freeride biker bewältigt auch Sprünge aus 10 Meter Höhe. Das setzt allergrößte Fitness und viel Erfahrung voraus. Stürze sind hingegen selten, denn die Sportler sind längst nicht so risikofreudig, wie es vielleicht scheint. Sie beginnen mit einzelnen Stufen und kleinen Sprüngen, bis die Technik ausgefeilt genug ist, um die nächste Steigerung in Angriff zu nehmen.

Die Ausrüstung

Sicherheit geht vor und so achten Freeride Biker auf die richtige Ausrüstung. Die meisten Freeride Biker tragen Protektoren, zum Beispiel an den Schienbeinen, denn Verletzungen durch das Abrutschen von den Pedalen passiert häufig. Knie und Ellenbogen sollten als sehr empfindliche Gelenke ebenfalls geschützt werden. Je nach Vorhaben empfehlen sich auch Rücken- Brust- und Nackenprotektoren, die dann umgeschnallt werden. Alternativ gibt es Bekleidung für Freeride Biker, die über diverse Verstärkungen verfügen, zum Beispiel aus Leder. Die Hände werden bei schnellen Fahrten durch den Wald mit Handschuhen geschützt. Ein Helm ist ebenfalls unverzichtbar. Im Wald schützt er nicht nur bei Stürzen, sondern auch vor tiefhängenden Ästen. Freeride Biker, die viel in tiefen Wäldern unterwegs sind, brauchen deshalb Helme mit nur wenigen Lüftungsschlitzen, um ein gefährliches Eindringen von Ästen zu verhindern. Der Helm sollte speziell für das Freeride Biking entwickelt worden sein oder ein hochwertiger Mountainbike-Helm sein. Die Schuhe sind innen für gewöhnlich höher geschnitten und schützen das Sprunggelenk beim Abrutschen von der Pedale. Die sehr griffige Sohle ist etwas weicher als bei anderen Schuhen, damit das Gefühl für die Pedale nicht gestört ist. Freeride biken setzt daher eine gewisse Investition voraus, die aber unverzichtbar ist.

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Sport-Event

Der Super Bowl Sonntag ist für die Amerikaner eine Art Feiertag und nahm 1967 seinen Anfang. Bis 1970 fand das Endspiel zwischen dem Sieger der American Football League (AFL) und dem Gewinner der National Football League (NFL) statt. Erst im Jahre 1969 erhielt das Finale die Bezeichnung Super Bowl. Zuvor firmierte es unter der Bezeichnung „AFL-NFL World Championship Game“. Die beiden vorhergehenden Endspiele wurden nachträglich in Super Bowl römisch I und II umbenannt. Seither hat man diese Nummerierung beibehalten. 2012 steht demnach Super Bowl XLVI (46) an.

Nach dem Zusammenschluss 1978 von AFL und NFL wird der Super Bowl zwischen den Siegern der National Football Conference und der American Football Conference ausgetragen. Jedes Jahr ist eine andere Stadt der USA Austragungsort, der meist drei bis fünf Jahre vorher festgelegt wird. Zum Super Bowl gehört auch ein gigantisches Spektakel. Die Hauptshow findet in der Halbzeitpause statt. Während der 30 Minuten haben in der Vergangenheit Weltstars wie Michael Jackson, Bruce Springsteen und die Rolling Stones das Publikum im Stadion und vor den Bildschirmen begeistert. 2012 bestreitet Madonna das Unterhaltungsprogramm.

Geschichte

Das erste Team, das den Super Bowl gewann, waren die Green Bay Packers aus dem US-Bundesstaat Wisconsin. Ihr Trainer hieß Vince Lombardi, der 1970 an einem Krebsleiden starb. Ihm zu Ehren wird beim Super Bowl um die „Vince Lombardi Trophy“ gespielt, den das siegreiche Team in Empfang nehmen darf. Alle Mitglieder der Gewinner-Mannschaft erhalten einen „Super Bowl Ring“, der aus Gold gefertigt und mit Diamanten besetzt ist. Außerdem wird der „Most Valuable Player“ mit der „Pete Rozelle Trophy“ geehrt.

In der Geschichte des Super Bowl konnten sich die Pittsburgh Steelers bisher sechsmal in die Siegerliste eintragen und sind damit die Rekordhalter, gefolgt von den Dallas Cowboys und den San Francisco 49ers, die jeweils 5 Siege verbuchen konnten. Die Mannschaft aus San Francisco hatte mit dem Quarterback Joe Montana einen Spieler in ihren Reihen, der als einziger Footballer drei Mal zum „wertvollsten“ Player gewählt wurde. Charles Haley gewann den Super Bowl zwei Mal mit den San Francisco 49ers und drei Mal mit den Dallas Cowboys. Er ist damit der Spieler mit den bislang meisten Siegen. Die NFL-Mannschaften Houston Texans, Detroit Lions, Cleveland Browns und Jacksonville Jaguars war es noch nie vergönnt, die „Vince Lombardi Trophy“ zu gewinnen.

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Geschichte

Wie fast jedes Sportturnier des frühen 20. Jahrhunderts waren auch die Australian Open in den Anfängen ein reines Männerturnier. Zunächst noch als Partnerveranstaltung mit Neuseeland starteten die ersten Australian Open im Jahr 1905. Damals hieß das Turnier zudem noch Australasian Championships. 1922 beendete Neuseeland diese Kooperation und das Turnier wurde eine rein australische Veranstaltung. Daher wurde es 1927 auch in Australian Championships umbenannt. Jedoch hatte das Turnier zunächst noch keinen festen Standort, sondern wurde bis 1972 immer in verschiedenen Städten ausgetragen. Zu diesen Städten zählten neben dem jetzigen Standort Melbourne auch Adelaide und Sydney sowie Perth und Brisbane. Erst im Jahr 1972 wurde die Stadt Melbourne der einzige Austragungsort der Australian Open.

Nachdem in Melbourne zunächst auf Rasen gespielt worden war, änderte sich der Spielbelag mit dem Umzug in den heutigen Standort Flinders Park im Jahr 1988. Der neue und immer noch aktuelle Untergrund für die Australian Open ist ein Hartplatz. Der Flinders Park erhielt dann neun Jahre später die Bezeichnung Melbourne Park.

Melbourne Park

Dieser Melbourne Park ist eine große Sportanlage mit 24 Hartplätzen. Die zwei größten Tennisplätze der Anlage sind der Hauptplatz der Rod Laver Arena sowie die Hisense-Arena. In die Rod Laver Arena passen 14.820 Zuschauer. Um die 10.000 Plätze gibt es in der Hisense-Arena. Jedoch sind beide Arenen mit modernster Technik ausgestattet. Das Highlight ist jeweils ein elektronisches Schiebedach, um das Tennisspiel auch bei Regen fortführen zu können. Auch sonst wird den jährlich über 100.000 Besuchern der Australian Open jeder nur mögliche Komfort geboten.

Neben dem Herren-Einzel und dem Herren-Doppel werden inzwischen drei weitere Turniere ausgespielt. Zeitgleich mit der Trennung von Neuseeland im Jahr 1922 wurde es auch den Damen erlaubt, ein Damen-Einzel und ein Damen-Doppel auszuspielen. Zudem gibt es seit 1986 auch wieder ein Mixed-Turnier.

Die erfolgreichsten Tennisspieler seit der Open Era des Profitennis ab 1969 sind im Herrentennis der Schweizer Roger Federer und der Amerikaner Andre Agassi, die beide jeweils vier Einzeltitel holten. Im Einzel gewann Serena Williams schon fünf Titel und steht dennoch im Schatten von Martina Navrátilová, die insgesamt ganze 12 Turniere der Australian Open gewann.

Australien Open 2012

Die Turnierfavoriten 2012 sind im Herren-Einzel der Titelverteidiger Novak Djokovic und der Spanier Rafael Nadal. Als weitere Favoriten zählen Roger Federer und Andy Murray.

Im Damen-Einzel hat sich das Feld der Favoriten durch die verletzungsbedingten Absagen von Venus Williams und Andrea Petkovic bereits gelichtet. Serena Williams als die Rekordsiegerin zählt sicher ebenso dazu wie Titelverteidigerin Kim Clijsters sowie Caroline Wozniacki, deren Formkurve sich aber nach dem vorzeitigen Ausscheiden in Sydney noch stabilisieren muss. Die deutschen Hoffnungen ruhen nun auf Angelique Kerber.

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Geschichte

Die erste Handball-EM der Männer fand 1994 in Portugal statt. Dort begann die Dominanz des schwedischen Teams in den Anfangsjahren des Wettbewerbs. Zwischen 1994 und 2002 konnte Schweden viermal die Handball-EM gewinnen. Einzig bei der EM in Spanien 1996 musste man Russland den Vortritt überlassen. Nach dem Sieg bei der Heim-EM 2002 endete jedoch die Dominanz Schwedens und andere Teams übernahmen in den folgenden Jahren die führenden Rollen. 2008 konnte sich mit Dänemark bei der EM in Norwegen ein weiteres skandinavisches Team den EM-Titel sichern. 2004 in Slowenien setzte sich Deutschland im Finale gegen den Gastgeber durch. 2006 ( in der Schweiz ) und 2010 ( in Österreich ) wurde das derzeit dominierende Team aus Frankreich Europameister. Die Handball-EM der Frauen wird traditionell von den Teams aus Skandinavien dominiert. So konnte bisher mit Ungarn ( 2000 in Rumänien ) erst einmal ein nicht-skandinavisches Land Europameister werden. Die übrigen EM-Titel machten bisher Norwegen ( 1998, 2004, 2006, 2008, 2010 ) und Dänemark ( 1994, 1996, 2002 ) unter sich aus.

Modus

An einer Handball-EM nehmen 16 Mannschaften teil, die auf 4 Gruppen verteilt werden. Die ersten Drei aus jeder Gruppe ziehen in die Hauptrunde ein, in der es zwei Sechser-Gruppen gibt. Die erste Sechser-Gruppe setzt sich zusammen aus den Teams, die in den Gruppen A und B weitergekommen sind. Die zweite Sechser-Gruppe setzt sich zusammen aus den Teams, die in den Gruppen C und D weitergekommen sind. In den Hauptrundengruppen spielen Teams, die bereits in der Vorrunde aufeinander getroffen sind, nicht mehr gegeneinander. Jedes für die Hauptrunde qualifizierte Team nimmt aus der Vorrunde die Punkte mit, die gegen die beiden anderen qualifizierten Teams erspielt wurden. Die Gruppendritten der beiden Hauptrundengruppen bestreiten das Spiel um den fünften Platz. Die zwei bestplatzierten Teams aus den beiden Hauptrundengruppen erreichen das Halbfinale, auf das das Spiel um Platz 3 bzw. das Finale folgen.

EM 2012

Die Handball-EM der Männer findet im Jahr 2012 in Serbien statt. Die Spiele finden in Belgrad, Novi Sad, Vrsac und Nis statt. Belgrad stellt gleich zwei der Austragungsorte dieser EM, darunter befindet sich mit der Belgrad-Arena auch die Halle, in der das Finale der EM stattfindet. Als großer Favorit geht der amtierende Welt- und Europameister, sowie Olympiasieger Frankreich ins Rennen. Zu den weiteren Teams mit Titelambitionen zählen Dänemark, Spanien und Kroatien. Auch der Gastgeber aus Serbien hat sich für seine Heim-EM große Ziele gesteckt. Deutschland geht nur als Außenseiter an den Start. Nach den zahlreichen Enttäuschungen in den letzten Jahren lautet für die deutsche Nationalmannschaft unter dem Heiner Brand-Nachfolger Martin Heuberger das Ziel, sich für die Olympischen Sommerspiele 2012 in London zu qualifizieren.

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Die Jahresbeiträge für die meisten Golfclubs sind zwar relativ hoch, erreichen jedoch nur noch selten fünfstellige Eurobeträge. In den allermeisten Fällen wird eine Mitgliedschaft ungefähr 800 bis 2.000 Euro kosten. Dabei liegen die Beiträge in den stadtnahen Golfclubs meist etwas höher als in den ländlichen Gebieten.

Wer jedoch neu in den Golfsport einsteigen möchte, muss nicht gleich Mitglied in einem Golfclub werden.
Es gibt heute zahlreiche öffentliche Anlagen, die Interessenten dazu einladen, einmal ganz unverbindlich das Golfspiel auszuprobieren und dabei zu testen, ob es überhaupt der richtige Sport ist. Wer dann auf den Geschmack gekommen ist, sollte möglichst bald einen Platzreifekurs besuchen und anschließend eine theoretische und praktische Prüfung ablegen. Dies ist vor allem deshalb sehr wichtig, weil eine bestandene Platzreifeprüfung die Voraussetzung für ein selbständiges Spiel auf dem Platz ist. Wer die Prüfung noch nicht bestanden hat, darf nur zusammen mit einem Trainer spielen.

Eine Platzreifeprüfung wird sowohl von den Golfclubs vor Ort als auch von der “Vereinigung clubfreier Golfer” angeboten. Beide Varianten haben ihre Vor- und Nachteile. Deshalb empfiehlt es sich grundsätzlich immer, vor der Anmeldung zu einem Platzreifekurs und zur Platzreifeprüfung mehrere Angebote einzuholen und genau miteinander zu vergleichen.

Wer regelmäßig Golf spielen möchte, benötigt dafür eine eigene Ausrüstung. Dazu gehören nicht nur die richtige Kleidung, sondern auch ein Schlägersatz und hochwertige Golfbälle. Die Schläger können grob unterteilt werden in Driver, Eisen, Wedges und Putter. Der richtige Driver ist vor allem für weite Schläge unabdingbar.

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Besonders diejenigen, die nach jahrelanger sportlicher Untätigkeit die Entscheidung treffen, endlich Schluss mit den überflüssigen Pfunden zu machen und ein Fitnessprogramm zu starten, sollten sie Sache mit Vorsicht angehen.
Überbelastung kann nämlich schädlich sein und unter Umständen zu Gesundheitsschäden führen.

Vom Hochleistungssport übernommen, steht heute den Fitnesssportlern auch die Möglichkeit der Leistungsdiagnostik offen. Hier wird durch verschiedene Belastungstest festgestellt, welches die Belastungsgrenze der Testperson ist. Hierbei spricht man von der so genannten anaeroben Schwelle, die wichtig ist, um ein optimales Trainingsprogramm zusammen zu stellen. Mit dem richtigen Trainingsplan ist es leicht, persönliche Ziele zu erreichen, seien diese nun Gewichtsabnahme, höhere Ausdauer und Leistungsfähigkeit, oder einfach ein attraktiver und gesunder Körper.

Zur Förderung der Herz- Kreislaufgesundheit sind alle Ausdauersportarten empfehlenswert. Sie stärken den Kreislauf und gewähren ein optimales Training für den Herzmuskel. Man sollte jedoch die Leistungsfähigkeit langsam und kontinuierlich aufbauen. So kann man mit Spaziergängen beginnen, das Tempo langsam erhöhen und wenn eine gewisse Leistungsfähigkeit erreicht ist, zum Joggen übergehen.

Es ist statistisch erwiesen, das Personen, die regelmäßig Ausdauersportarten betreiben, weniger an Bluthochdruck leiden, oder Opfer eines Herzinfarktes werden. Durch die Bewegung wird auch das schlechte Cholesterin abgebaut, das zur Arterienverkalkung beiträgt und auf diese Weise Ursache für viele Krankheiten ist.

Natürlich schmilzt bei einem Fitnessprogramm auch das Übergewicht langsam fort. Damit vermindert man ebenfalls das Risiko von Herzerkrankungen und auch die Gefahr, an Diabetes zu erkranken.

Bei der Auswahl der Sportart sollte man in Betracht ziehen, was Spaß macht. Hat man Freude an seinem neuen Hobby, so wird man die regelmäßige Routine wesentlich besser durchhalten können. Der Sport sollte kein Zwang sein, den man sich auferlegt um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Vielmehr sollte man sich auf die tägliche Zeit der körperlichen Aktivität freuen und sie als körperlichen sowohl als auch als geistigen Ausgleich nutzen. Wer also Joggen langweilig findet, kann sich auch zu einer anderen Sportart entscheiden. Das kann ein Mannschaftsport wir Fußball oder Handball sein. Auch Tennisspielen oder Tanzen ist gesund. Auch regelmäßige Besuche im Fitnessstudio sind überaus effektiv, besonders, da man hier mit der fachlichen Aufsicht eines Trainers zählt, der viele praktische Hinweise geben kann.

Für den Körper ist in der Regel eine länger andauernde Trainingsperiode mit weniger Krafteinsatz wertvoller, als ein kurzes Krafttraining, das auslaugt. Eine Stunde spazieren gehen kann wertvoller sein, als 10 Minuten Jogging, bei denen sich der Sportreibenden völlig verausgabt. Auch Intervalltraining dient dazu, sich dem gewünschten Leistungsniveau annähern. So kann man für wenige Minuten Loggen und wenn man zu ermüden beginnt, weiter gehen. Langsam kann man dann die Zeit des Joggens erhöhen.

Die meisten Sportmediziner empfehlen, wenigsten zwei Stunden in der Woche aktiv Sport zu treiben. Dabei ist es jedoch nicht ratsam, diese zwei Stunden auf einmal zu absolvieren, um den Rest der Woche sozusagen frei zu nehmen. Die Zeitspanne sollte wenigsten auf drei Segmente an verschiedenen Trainingstagen verteilt werden, um optimal genutzt werden zu können.

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